公歷10月23日，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之霜降，霜降過(guò)后，全國(guó)天氣開(kāi)始大范圍降溫，地面上的露水開(kāi)始結(jié)成霜的現(xiàn)象，慢慢的出現(xiàn)降霜的痕跡，這也是秋天的最后一個(gè)節(jié)氣，過(guò)了今天就正式進(jìn)入冬天了，寒冬漸近，溫補(bǔ)養(yǎng)生就顯得尤其重要。

霜降過(guò)后，就開(kāi)始由秋天變?yōu)槎炝?，這段時(shí)間各種穿衣風(fēng)格都會(huì)出現(xiàn)在眼前，由于室外溫度很有可能會(huì)大起大落的變化，所以平時(shí)身體不太好的人一定要注意防寒保暖，這段時(shí)間極容易生病的時(shí)間，我們一定要注意養(yǎng)生。

霜降的養(yǎng)生需要重點(diǎn)注意的：一防秋燥，此段時(shí)間秋天的干燥表現(xiàn)的十分明顯，空氣中的濕度變低，北方城市已經(jīng)到了摸哪哪有電的節(jié)奏了。所以在這段時(shí)間一定要注意給身體多多補(bǔ)水，生活、工作之余可以沖泡一杯云南普洱茶喝，預(yù)防口干、唇干、臉干、皮膚開(kāi)裂、防靜電。

二防止情緒低落，每到深秋時(shí)節(jié)，秋風(fēng)掃動(dòng)著落葉，萬(wàn)物凋敝，一片蕭條肅殺的情景。加上秋天北地荒涼，一眼難望生機(jī)，氣溫也變涼了，所以秋天自古也是一個(gè)十分悲傷的季節(jié)，文人們都喜歡把秋天稱之為“悲秋”。這個(gè)時(shí)候一定要多出去走動(dòng)，休息的時(shí)候可以多參加一些戶外活動(dòng)，也可以邀幾個(gè)好朋友到家中一起飲茶聊天，歡聲笑語(yǔ)把心中的悲傷驅(qū)趕不見(jiàn)了。

三防腸胃疾病折騰，時(shí)至深秋之后，天氣漸冷，各大醫(yī)院接診的腸胃病疾患者都會(huì)大量增加，深秋向來(lái)就是胃病高發(fā)的季節(jié)，很多人在這個(gè)時(shí)候不注意飲食，還以為是夏天的時(shí)候食用生冷的食物，導(dǎo)致胃病的發(fā)作，特別是對(duì)于一些腸胃的老病號(hào)，這個(gè)時(shí)間一定要注意保護(hù)自己的胃，天氣變涼之后，給自己泡一杯普洱熟茶或者普洱老茶，常飲普洱熟茶有暖胃、養(yǎng)胃的功效，不少茶友多年的老胃病就是因?yàn)槊刻煲槐斩觳璞火B(yǎng)好了。（文/袁紹龍 部分圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)）