(文/袁紹龍)

現(xiàn)在的天氣已經(jīng)正式的進(jìn)入了三伏天了，全國各地都已經(jīng)開始有高溫預(yù)警了。中午吃飯?jiān)谕饷孀咭蝗Ω杏X人都快要化掉了，悶熱的天氣使整個(gè)城市變得像個(gè)蒸籠一樣。這個(gè)時(shí)候真想出現(xiàn)個(gè)后羿，一箭把天上的太陽給射下來就好了。

據(jù)相關(guān)新聞報(bào)道，全國已經(jīng)開始大范圍的持續(xù)高溫天氣了，很多地方都已經(jīng)達(dá)到35度以上，室外工作的人員已經(jīng)開啟了行走的烤肉模式了。俗話有云“最熱三伏天、最冷三九天”

三伏天是出現(xiàn)在小署與處署之間的一個(gè)節(jié)氣，它是一年之中氣溫最高的天氣，再加上潮濕、悶熱真是叫人特別受不了。正常來說三伏天的持續(xù)時(shí)間為三十天或者四十天都有，在這個(gè)漫長的時(shí)間里面，人們常會出現(xiàn)中暑與胃腸不適的情況?？粗^頂上火熱的太陽，在這個(gè)沒有后羿的年代，我們?nèi)绾尾拍馨惨莸亩冗^這個(gè)三伏天呢？我們有一些小小的建議：

千萬不要在天氣最熱的正午時(shí)分出去室外進(jìn)行劇烈活動，如打球、爬山、跑步等。因?yàn)檎缣鞖馐且惶熘凶顭岬臅r(shí)候，這個(gè)時(shí)候出去運(yùn)動特別容易導(dǎo)致中暑，如果真想出去活動一下可以避開正午時(shí)間，選擇在早晨或者傍晚的時(shí)候，這時(shí)候暑氣并不濃可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動一下。

一定要多喝點(diǎn)開水，不要等到自己很渴了再去喝水，口渴已經(jīng)說明自己體內(nèi)缺水了，我們應(yīng)該有飲水的習(xí)慣，真的渴了也不會牛飲不止。應(yīng)該注意少喝一點(diǎn)汽水等其他炭酸飲料，可以多喝一點(diǎn)茶湯，普洱生茶不僅可以使人在困乏的夏天快速提神，而且茶湯喝完之后生津止渴，回甘迅速，口齒留香，實(shí)為三伏天解渴的上品。

減少點(diǎn)刺激性強(qiáng)的冰鎮(zhèn)瓜果、雪糕類的食物，大量的飲用冰鎮(zhèn)的東西，對自己的腸胃會有很大的刺激作用，長期如此對腸胃刺激不僅容易使腸胃受到傷害，可以會得一些腸胃的疾病，還會影響消化與平常的食欲。如果因?yàn)槟c胃不太服務(wù)引起的消化不好，可以試著每天飲幾杯普洱熟茶，熟茶是后發(fā)酵茶，茶葉中含有大量的有益菌，進(jìn)入身體中會對胃部形成一個(gè)保護(hù)膜的作用，對于有一些小的腸胃疾病的朋友有著特別好的養(yǎng)護(hù)的作用。

在酷熱的夏天大家飲食不應(yīng)該過于清淡，因?yàn)橄奶烊说某龊贡容^多，只要出門就是瘦了一圈的感覺，消耗能量也是特別的大，我們應(yīng)該多吃一點(diǎn)雞、鴨、魚、肉、雞蛋等食品，以滿足人體的基礎(chǔ)代謝，不至于使身體缺少營養(yǎng)。想要了解更多茶葉知識，請點(diǎn)擊鏈接http://www.35hhe.com/pecbk.html