每天都會(huì)發(fā)生一些開(kāi)心的事情

蹭茶成功 買(mǎi)到好茶

被夸變漂亮了

當(dāng)然每天也會(huì)發(fā)生一些難過(guò)的事

蹭茶失敗 買(mǎi)茶被坑了

被說(shuō)長(zhǎng)吃藕（丑）了

但也總有一些人、一些事

讓你覺(jué)得相遇一場(chǎng)

是命中注定的悲劇

例如那個(gè)好久未見(jiàn)的哥們 一見(jiàn)面就說(shuō)

啊 你怎么長(zhǎng)胖了！

“喝茶不是說(shuō)能減肥嗎？”，

本能的回一句：是。

那你還長(zhǎng)胖了啊!

（額，還能不能繼續(xù)好好聊天）

話(huà)說(shuō)入茶行多年，遇到過(guò)無(wú)數(shù)多的人問(wèn)過(guò)我：

礙于近日的刺激，我決定要告訴你們喝茶能不能減肥的真相！

當(dāng)

然

能

啊

茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥的效果。

茶葉含有咖啡因、茶堿和可可堿等復(fù)雜成分，這些成分能夠刺激胃酸分泌，促進(jìn)胃動(dòng)力。胃酸分泌增加和胃腸蠕動(dòng)加快有助食物消化。

這就是為什么喝茶喝多了會(huì)餓，而喝水喝多了就只想去上洗手間的區(qū)別了。（當(dāng)然，茶喝多了也會(huì)上廁所）

我國(guó)西北地區(qū)的少數(shù)民族有“寧可三日無(wú)糧,不可一日無(wú)茶”的說(shuō)法。他們主食牛羊肉和奶酶等高脂肪食品,而不發(fā)胖,其原因之一,與經(jīng)常飲用茶有關(guān)。

那為什么有些人失敗了呢？例如吉妹你。

先來(lái)說(shuō)說(shuō)肥胖的問(wèn)題哈。

肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過(guò)厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過(guò)多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。由于食物攝入過(guò)多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多造成體重過(guò)度增長(zhǎng)并引起人體病理、生理改變或潛伏。

就是說(shuō)，我們的肥胖是吃進(jìn)去的食物在肚子里日益增長(zhǎng)同機(jī)體代謝的緩慢速度之間的矛盾。

再簡(jiǎn)單的說(shuō)，你吃多了，你運(yùn)動(dòng)量不夠。像吉妹這種懶的運(yùn)動(dòng)又吃得多的人不胖才怪啊。

如何解決這種矛盾？

要解決這個(gè)矛盾，理論上很簡(jiǎn)單啊，少吃，減少食物的攝入；多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體代謝，消耗身體多余脂肪。

1. 運(yùn)動(dòng)減肥 科學(xué)減肥

減肥的方法有很多哈，但是要用健康綠色的方式去減肥，那就是運(yùn)動(dòng)了。運(yùn)動(dòng)也要循循漸進(jìn)不可莽撞啊，

（說(shuō)什么今日就跑5K，明日要游泳2千米，會(huì)嚇?biāo)缹殞毜?。?/span>

先了解一下自己的一些體成分?jǐn)?shù)值：基礎(chǔ)代謝率、BMI、體脂肪率、肌肉量、體水分率。（這些數(shù)據(jù)體檢都容易拿到，有一些健身房都會(huì)提供免費(fèi)測(cè)試。）

然后根據(jù)這些數(shù)值計(jì)算一下自己每日的運(yùn)動(dòng)量，日均攝入量，根據(jù)每一種運(yùn)動(dòng)的消耗熱量來(lái)安排自己的一周運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

千萬(wàn)不要嫌麻煩，胖的原因之一就是懶。

2.減少進(jìn)食 科學(xué)減肥

說(shuō)的是減少進(jìn)食，不是說(shuō)不吃不喝啊。別那么傻，食物是世間最美好的。

有了自己的體成分?jǐn)?shù)值，日均攝入量就容易了。根據(jù)攝入量去安排自己的菜譜，還是容易做到想吃什么就吃什么啦。

3.減少喝其他飲料，建議改喝茶

一杯700毫升的珍珠奶茶熱量約350大卡，相當(dāng)于1碗飯還多一點(diǎn)的熱量，50公斤的人要連續(xù)上樓梯60分鐘，；然后一些瓶裝飲料，熱量分分鐘上百大卡；說(shuō)喝咖啡吧，除非你愛(ài)喝不加糖的。

到了這里，當(dāng)然不忘老本行啊。

普洱茶是一種天然的減肥飲品，根據(jù)研究資料顯示，由于普洱茶制作時(shí)經(jīng)過(guò)獨(dú)特的發(fā)酵過(guò)程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，這對(duì)脂肪分解具有顯著功效。因此普洱茶可抑制體重，減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂。

嗯，吉妹就是想說(shuō)，少喝飲料，改口喝茶， 首選普洱。那減肥的事情也就靠譜多啦。特別是春節(jié)，家里的美食你頂住誘惑嗎？記得備茶回家哈。

減肥的根本辦法就是 科學(xué)飲食，勤加鍛煉。對(duì)于胖子來(lái)說(shuō)，減肥是一生的事業(yè)，不分年齡， 不分四季，并且要貫徹終生。想要了解更多云南普洱茶信息,請(qǐng)點(diǎn)擊鏈接http://www.35hhe.com